怀孕注意事项

孕晚期孕妇腰酸背痛怎么办

2009-10-27 00:29:09 作者:怀孕知识 来源: 浏览次数:0 网友评论 0

    在怀孕期间,孕妇的身体会出现不同的反应如:呕吐,头晕等。在孕晚期的时候,孕妇常常会感觉到腰酸背痛。下面介绍的是如何应对孕晚期的腰酸背痛。

    在怀孕期间,孕妇的身体会出现不同的反应如:呕吐,头晕等。在孕晚期的时候,孕妇常常会感觉到腰酸背痛。下面介绍的是如何应对孕晚期的腰酸背痛。
 

    孕晚期的腰背痛

 在孕晚期部分准妈妈常会感到腰背疼。这是因为随着妊娠月份的增加,孕妇的腹部逐渐突出,使身体的重心向前移。为了保持身体的平衡,在站立和行走时常采用双腿分开、上身后仰的姿势。这就使背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态。此外,孕期脊柱、骨关节的韧带松弛,增大的子宫对腰能部神经的压迫,也是造成腰背疼痛的原因
 为了预防和减轻腰背疼痛,应在孕早期就坚持做散步等适当运动,以加强腰背部的柔韧度。另外还要注意保暖,睡硬床垫,穿轻便的低跟软鞋行走,还可对局部进行按摩。应注意避免拿重的东西,长时间保持某一姿势,或腰背部受凉,这些均能加重疼痛。

    怀孕反应是每个妈妈必须经历的。孕妇要保持适当的运动,加强锻炼来减缓怀孕带来的腰酸背痛。


 

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