怀孕后孕妇怎样保持身材

2009-10-29 17:10:04 作者：怀孕知识 来源： 浏览次数：0 网友评论 0 条

“生完孩子之后，我的身材是不是就一直这样了？”

一般女性，每怀孕一次，并非都要永久性地增重0. 9～1.8千克，并造成随后 的肥胖。在九个月及其随后的时间里增重太多是因为进食错误或锻炼不够所造成的。

孕期增重是正常，也有两个好处：为 正在发育的胎儿储存营养，以供分娩后哺乳。如果一个女人只增加了仅可以满足这些目的的体重，并保持健身，她的身材就可以在产后6个月内恢复（或接近）原来的状态，尤其是如果她把储存的脂肪都用于哺乳。因此您大可不必再 担心了，开始采取行动吧。

现在就开始注意饮食和运动是孕妇保持身材最简单易用的方法，这会让您在产后看起来更好，因为您已经学会如何照顾自己的身体。如果您的老公也能加入到面向健康的生活方式中（您也会从这种陪伴中获益），那当然就好办多了。

一些母亲发现，她们在哺乳时体重减小得很有限，但通常都会在断奶后很快恢复到产前的身材。如果不是，那就是她们摄人了过多的卡路里，却很少消耗掉的缘故。使用奶粉的母亲们，在怀孕后想保持身材，乃至在产后恢复身材则必须通过饮食和运动来减轻体重。