怀孕5个月的注意事项

怀孕5个月孕妇如何预防便秘

2009-11-25 15:25:12 作者:怀孕知识 来源: 浏览次数:0 网友评论 0

怀孕5个月孕妇的便秘会逐渐加重,饮食上要注意少食多餐,多吃些高纤维的食物,避免过于油腻。怀孕5个月孕妇在护理上要注意缓解便秘的现象。
怀孕5个月孕妇的便秘会逐渐加重,饮食上要注意少食多餐,多吃些高纤维的食物,避免过于油腻。怀孕5个月孕妇在护理上要注意缓解便秘的现象。

怀孕5个月孕妇预防便秘

1、预防便秘关键是保持生活规律,绝不睡懒觉。早上八点以前绝对起床,如果太悃了可以按时起床上过厕所吃过早点后再接着睡。午睡时间也不要太长,从一点到两点,最多也不超过三点。 
2、定时排便。每天早上九点一次,晚上睡前一次。不管有没有便意都一定要去蹲一会儿,尽量解一点出来。另外只要肚子有胀意就去蹲厕所,只要作息规律了这种情况很少。 
3、饮食有规律。每天定时吃饭,吃得多就拉得多,有时候刚刚吃完就特别有便意,就去跑厕所啦。 
4、平时多吃蔬菜、水果,少吃上火的东西,多喝水。每顿都有蔬菜,水果每天2到4个苹果或者梨。苹果饭前半小时吃,开胃,因为每顿吃得多,总是不饿,饭前吃个水果好受些。 
5、每天两杯健孕奶粉,有的品牌有助消化功能,在规律形成之前,睡前的牛奶中放一勺蜂蜜(我问过医生,她说只要不当饭吃不要紧,一天一勺绝对没问题)。 
6、吃猕猴桃特别好,注意有的人吃这个过敏。每天睡前吃两个,吃了一个多星期,连痔疮都缩进去了,后来在网上一查,发现它真的对痔疮有治疗作用。因为后来大便比较稀了,就适时停了。平时吃别的更安全的水果,至少喝六杯水,同样也没有发生便秘。 
7、多运动。
8、实在拉不出来,不要老拖着,用一只开塞露不要紧。如果老拖着拉不出来就影响吃东西的胃口,现在吃得多,不按时按量吃又影响拉,搞不好成了恶性循环了。 

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