怀孕5个月的注意事项

怀孕5个月哪种睡觉姿势好

2010-01-13 14:15:51 作者:怀孕知识 来源: 浏览次数:0 网友评论 0

 怀孕期间合理的睡眠姿势是左卧,这样可以避免上述病变的发生。为确保宝宝和自身的健康,从怀孕24周以后,一定要养成左侧卧的习惯。
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怀孕5个月哪种睡觉姿势好
怀孕5个月子宫日渐增大,将腹部向外挤,致使肚子向外鼓胀。为了保护肚中的胎儿,孕妇的睡觉姿势也要有一定的讲究,孕妇睡觉姿势不当可危害健康。

 怀孕5个月后孕妇不该选择的睡觉姿势

两个常见的较受欢迎的睡姿——俯卧和仰卧,在怀孕时都不是最好的选择.俯卧的原因很明显:随着胃部的生长,这就好像睡在一个西瓜上一样。而仰卧虽然更舒服,但却把受孕子宫的全部重量,都放在了您的后背、肠胃和两条主要的血管上:大动脉(负责从心脏运送血液到您身体的其他部位),以及下腔静脉(负责从身体下部运送血液回心脏)。这会引发背痛和痔疮,造成消化不良,影响呼吸和循环,还可能造成血压过低或低血压。

 怀孕期间,经常右侧卧也不利胎儿发育和分娩。由于子宫的不断增大,使腹内其他器官受到挤压。有时,腹腔内乙状结肠受挤压,使孕妇的子宫不同程度地向右旋转,从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应,造成宫内胎儿慢性缺氧,严重的还会引起胎儿窒息或死亡。
 
 怀孕期间合理的睡眠姿势是左卧,这样可以避免上述病变的发生。为确保宝宝和自身的健康,从怀孕24周以后,一定要养成左侧卧的习惯。

 孕妇左卧位睡眠的好处

 妇女怀孕后,胎儿在子宫内逐渐长大,原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时长成了似西瓜大小,比正常未孕时增长了5倍左右。随着子宫的长大,孕妇的睡姿也显得越来越重要,特别是到了妊娠晚期(怀孕第28~36周)。专家认为左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。妇女在妊娠期,特别是妊娠晚期最好采取左侧卧位。
 

 左侧卧位睡眠主要有以下几大优点

 可减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及髂动脉的压迫,以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
 可减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。该血流量的增加,一方面可使肾脏血流量增多,尿量增加;另一方面可改善脑组织的血液供给,对正常孕妇来说,有利于推迟或避免妊娠高血压综合征的发生。对患妊娠高血压综合征的孕妇来说,可促使水肿消退,有利于防止抽搐。
 
 由于妊娠晚期的子宫呈右旋转,故左侧卧位可改善子宫的右旋程度,减轻子宫血管的张力,恢复血管的直径,从而保证胎盘的血流量。
 
 左侧卧位时可增加胎盘的血流量,故可改善胎儿宫内供氧状态,有利于胎儿生长发育,减少低体重儿的出生和降低围生期胎儿死亡率。特别是胎儿发育迟缓时,采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。

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