孕期疾病

怀孕期间孕妇便秘吃什么好

2010-01-07 16:56:03 作者:怀孕知识 来源: 浏览次数:0 网友评论 0

怀孕期间孕妇抵抗力弱,肠胃受到外界的刺激可能导致孕妇便秘。对于孕妇便秘的情况,怎么从饮食上进行调整呢?怀孕期间孕妇便秘吃什么好?
怀孕期间孕妇抵抗力弱,肠胃受到外界的刺激可能导致孕妇便秘。对于孕妇便秘的情况,怎么从饮食上进行调整呢?怀孕期间孕妇便秘吃什么好?

怀孕期间孕妇为什么便秘

(1)妊娠后体内有大量的孕激素,使胃肠道平滑肌张力降低而松弛、蠕动减弱,引起便秘、气胀。
(2)饮食中摄入的液体少,纤维素如蔬菜、水果吃得少。
(3)妊娠后活动减少。
(4)妊娠子宫和胎儿先露压迫直肠。
孕妇容易发生便秘,因此妇女妊娠后应适当进行户外活动。注意调理饮食,多吃新鲜蔬菜、水果。养成每日按时排便的习惯。若经过适当调理仍有便秘,可服用缓泻剂,如:果导、石蜡油等。也可由肛门内放入甘油栓或开塞露,使大便润滑后容易排出。但注意勿用强泻剂,如硫酸镁、大黄、芒硝等。也不宜灌肠。若需灌肠应减量,以免早产。总之,孕妇便秘应采用综合的方法治疗,单纯用药的效果往往不能持久,且长期用泻剂可使肠道吸收受影响。养成良好的定时入厕的习惯,是至关重要的纠正便秘的方法之一。

怀孕期间孕妇便秘吃什么好

膳食纤维可加速肠蠕动,促进肠道内代谢废物的排出,减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。 
因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维,保证孕期消化与吸收功能正常,从而有利于胎儿的生长发育。
吃纤维多的食品:山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;
吃残渣多的食品:韭菜、芹菜、海带;
吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;
吃能促进肠蠕动的食品:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;
吃富含有机酸的食品:酸奶;
吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;
吃含有维生素B1的食品:粗粮谷物;
每日清晨起床饮凉开水一杯。

网友评论 [错误报告] [推荐] [打印] [关闭] [返回顶部]

  • 验证码:

怀孕注意事项

最新图片文章

最新文章

论坛话题

王国动态