孕期疾病

怀孕3个月胃胀气怎么办

2009-10-29 10:04:37 作者:怀孕知识 来源: 浏览次数:0 网友评论 0

“怀孕3个月,一直胃胀气严重,我因为肠胃气胀而肿胀不堪,我担心这种不适也会伤害到宝”如何缓解孕妇胃胀气?缓解孕妇胃胀气的方法:多餐少食,不要饱食、不要暴饮暴食、保持心态

“怀孕3个月,一直胃胀气严重,我因为肠胃气胀而肿胀不堪,我担心这种不适也会伤害到宝宝。”


您的宝宝在子宫中是温暖而安全的,被四周的羊水所保护着,是不会受到肠胃不适的损害的。如果有什么影响,那也是他会被胃里冒泡的、流动的美妙音乐所抚慰。


不过,如果肿胀——这常常还会在后期加重——使您不能规律和良好地进食,那宝宝就没那么高兴了。为了避免这一风险(并在最大程度上减轻自己的不适),试试以下的方法:

 怀孕3个月胃胀气严重怎么办?如何缓解孕妇胃胀气?
怀孕3个月胃胀气严重怎么办?如何缓解孕妇胃胀气?
 

规律排便便秘是气胀和肿胀的常见诱因。

 

多餐少食,不要饱食 
 

大餐会加重这种肿胀的感觉,它们也会给您的消化系统带来过重的负担,而在怀孕中消化系统本来就会效率低下。吃六顿少餐,或是三顿中等份量的正餐再加上一些零食,要好过吃三顿大餐。


不要暴饮暴食     当您快速进食或是匆忙进食时,一定会吞下和食物一样多的气体,这会在您的肠胃中形成疼痛的气袋。


保持心态平静  尤其是在进餐时,紧张和焦虑会使您吞进气体,这就会造成气胀。在进餐前做几次深呼吸,可以帮助您放松下来。

避免产气的食物  您的胃会告诉您都有哪些——它们因人而异。常见的罪魁祸首包括洋葱、卷心菜、油炸食品、营养丰富的调味汁、含糖的甜食,当然也包括声名狼藉的豆类。

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