怀孕3个月胃胀气怎么办

2009-10-29 10:04:37 作者：怀孕知识 来源： 浏览次数：0 网友评论 0 条

“怀孕3个月，一直胃胀气严重，我因为肠胃气胀而肿胀不堪，我担心这种不适也会伤害到宝宝。”

您的宝宝在子宫中是温暖而安全的，被四周的羊水所保护着，是不会受到肠胃不适的损害的。如果有什么影响，那也是他会被胃里冒泡的、流动的美妙音乐所抚慰。

不过，如果肿胀——这常常还会在后期加重——使您不能规律和良好地进食，那宝宝就没那么高兴了。为了避免这一风险（并在最大程度上减轻自己的不适），试试以下的方法：

 
怀孕3个月胃胀气严重怎么办？如何缓解孕妇胃胀气？
 

规律排便便秘是气胀和肿胀的常见诱因。

多餐少食，不要饱食 
 

大餐会加重这种肿胀的感觉，它们也会给您的消化系统带来过重的负担，而在怀孕中消化系统本来就会效率低下。吃六顿少餐，或是三顿中等份量的正餐再加上一些零食，要好过吃三顿大餐。

不要暴饮暴食     当您快速进食或是匆忙进食时，一定会吞下和食物一样多的气体，这会在您的肠胃中形成疼痛的气袋。

保持心态平静  尤其是在进餐时，紧张和焦虑会使您吞进气体，这就会造成气胀。在进餐前做几次深呼吸，可以帮助您放松下来。

避免产气的食物  您的胃会告诉您都有哪些——它们因人而异。常见的罪魁祸首包括洋葱、卷心菜、油炸食品、营养丰富的调味汁、含糖的甜食，当然也包括声名狼藉的豆类。