孕妇食谱

孕妇食谱--海带焖饭

2010-09-25 10:19:14 作者:怀孕知识 来源: 浏览次数:0 网友评论 0

海带含碘、钙丰富,孕妇食用,可补充碘、钙的摄入,有利胎儿的生长,防治肌肉抽搐。
孕妇食谱--海带焖饭
孕妇食谱--海带焖饭

原料 
大米(500克),水发海带(100克);
 
调料 
水(500克),盐(10克);
 
做法 
1、 将大米拣去杂物,淘洗干净;海带放入凉水盆中洗净泥沙,切成小块。
 
2、 锅置火上,放入海带块和水,旺火烧开,滚煮5分钟,煮出滋味,随即放入大米和盐,再开后,不断翻搅,烧10分钟左右,待米粒涨发,水快干时,盖上锅盖,用小火焖10-15分钟即熟。
 
营养价值 
海带含碘、钙丰富,孕妇食用,可补充碘、钙的摄入,有利胎儿的生长,防治肌肉抽搐。

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