怀孕3个月的症状

怀孕3个月头痛怎么办

2009-09-28 11:20:13 作者:怀孕知识 来源: 浏览次数:0 网友评论 0

怀孕第3个月了,我发现自己比以前头疼的次数多了,我该怎么办呢?怀孕时的头痛通常是因为荷尔蒙变化疲劳、紧张、饥饿、生理或情绪上的压力,或综合以上多种因素的结果。通过以下克服和预防头痛的方法

如果说女性应该远离止痛类药物,那更容易出现头痛,这也是怀孕的矛盾所在之一。矛盾也在于您必须忍受,不过也并非事实上要经受极其严重的疼痛。您可结合预防,加上正确的家庭治疗——如果以上无效,还可以使用醋氨酚,对于怀孕期间周期性的头疼会有一些缓解效果。

预防和治疗头痛的最好方法取决于头痛的原因。怀孕时的头痛通常是因为荷尔蒙变化(这也是许多类型头痛的频率和严重程度增加的原因,包括太阳穴部位的疼痛)、疲劳、紧张、饥饿、生理或情绪上的压力,或综合以上多种因素的结果。

通过以下克服和预防头痛的方法,您可以根据问题产生的原因,来采取可能的治疗法:

怀孕3个月头痛怎么办

怀孕3个月头痛怎么办
 

放松  怀孕时可能会十分焦虑,造成紧张性的头疼。一些女性发现,药物和瑜伽能够让她们放松。您可以参加一个相关课程,读一本有关的书,或使用其他的放松手段。

当然,放松运动并非适合每一个人,一些女性会发现情况不仅没有缓和反而还会加剧。对于这些人来说,在黑暗、安静的房间中躺下,在沙发上伸展开来,或是把她们的脚放在桌子上10~15分钟,对于紧张和紧张性的头痛来说可能更有效。

充分休息  怀孕也会使人极度疲劳,尤其是在早期和晚期,而对那些工作时间很长,并且需要照顾其他孩子的女性来说更常见。一旦腹部开始隆起,入睡会变得困难(“我怎样才能舒服一些?”),而且脑子里也会转个不停(“我怎么才能在宝宝出生之前干完所有的事?”),这也会加重您的疲劳感。有意识地努力多休息,不管是白天还是晚上,都能够抑制头痛。但要注意不要睡得太多,因为过多的睡眠也会让您头疼。

规律饮食  为了避免血糖过低引起的饥饿性头痛,一定不能忽略您的用餐。在包里放一些高能量的零食(例如全谷物饼干、巧克力棒、干果),把它们藏在车里或办公室的抽屉里,并在回家后随时补充供给。

保持心情平和  如果您对噪音“过敏”,应该尽可能远离它们。避免喧哗的音乐、吵闹的餐厅、挤满了人的派对和拥挤的百货公司。在家里时,应该调低电话铃声、电视和广播的音量。

保持空气流通  太热、充满烟雾而且空气不流通的房间容易引发头痛,那就尽量杜绝这类场所,或至少不时地出来透透气。当您知道自己要去空气污浊的地方时,可以多穿几层衣服,这样需要时可以脱去几件,来让自己不那么难受。如果您的工作场所通风不好,就尽可能换到好一点的办公室或区域,如果不行就经常出去走走。

变换灯光  一些女性发现其他环境因素,例如光线,能够引发头痛。例如,一个没有窗户的工作场所使用荧光灯来照明,就可能是肇因。换成白炽灯,或者换一个有窗户的房间可能会有帮助。

尝试其他选择 一些辅助和补充性的医疗方法——包括针灸、生物反馈和按摩——能够缓解头痛。

冷敷和热敷  为了缓解太阳穴部位的头痛,可以在疼痛的部位轮流进行冷敷和热敷,每次30秒钟共10分钟,每天四次。对于紧张性头痛,可以在闭目养神时用冰块在颈后冷敷20分钟。(使用一般的冰袋,或是特制的带有凝胶冰袋的颈部枕头。)

坐姿保持正直  长时间坐姿不正,低头看书,或是其他类似的事情也会引发头痛,因此要注意您的姿势。
有时您一连几个小时以上都不知自己为何头痛,并且经常反复;如果是因为发烧,并伴随视力问题或手部、脸部的浮肿,您就应该去看医生了。

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