怀孕1个月的注意事项

怀孕晨吐严重怎么办

2010-01-15 11:59:21 作者:怀孕知识 来源: 浏览次数:0 网友评论 0

晨吐是很痛苦的,晨吐反应的孕妇应尽可能食用富含蛋白质和复合碳水化合物的食物、充足饮水、多餐少食、多休息、多睡觉。要知道,心理和生理上的疲倦都会使恶心感和晨吐反应加重。

不管是出于什么原因,对于那些怀孕女性来说,晨吐是很痛苦的;她渴望一切可能得到的支持——这包括来自老公、家庭、朋友及医生的支持。很不幸的是,除了时间,还没有什么良方可以治愈晨吐。不过,还是有些方法可以减轻晨吐症状,从而减轻其对怀孕的影响:

\
怀孕晨吐反应严重怎么办

1、尽可能食用富含蛋白质和复合碳水化合物的食物,它们能够阻遏反胃减轻晨吐。常见的营养食品也有帮助,因此可根据自己条件尽量吃好一点。

2、充足饮水,尤其是如果呕吐流失大量水分时。如果您在恶心时,感觉稀汤类食物比固体食物更容易下咽,那就用稀汤类食物来补充营养。尝试下列任何您能弄到的东西:特浓奶昔;水果或蔬菜汁;汤、肉汤和牛肉汤。如果您觉得稀汤类食物使您更恶心,那就吃一些水分含量比较高的固体食物,例如新鲜的水果和蔬菜——尤其是莴苣、西瓜和柑橘类水果。有些女性发现,同时进食和饮用会对她们的消化道带来太大的负担;如果您也这样,那就在进餐之间充分饮水。

3、服用孕期维生素来弥补您无法得到的营养。但要选择一天当中最不容易把它吐出来的时间服用——尽可能上床睡一会儿。

4、避免那些形状、气味及味道会让您感觉恶心的食物。避免一切闻后能引起恶心的食物——由于过于敏感的嗅觉,有些食物对很多怀孕妇女都会有此作用。不要自我牺牲为您的老公准备香肠和鸡蛋,如果它们的气味会让您冲向洗手间的话。如果隔壁公寓传出的味道让您受不了,可以在房门的下面放几条毛巾来遮挡;必要时窗户上的排气扇也会有帮助。

5、不要强迫自己吃一些您自己并不喜欢的食物,或是糟到让您感觉恶心的食物。相反,您应该在凭借理智上对于营养需要的同时,主要通过感觉、嗅觉和味觉来选择您的食谱。如果甜食都是您能接受的(您的维生素A和蛋白质可以从黄桃和松软干酪获取,而非只能从椰菜和鸡肉那里获取),那么您可以只选甜食。或者您可以只选择美味小盘菜肴,如果它们能让您腹痛有所减轻(如用烤乳酪和西红柿三明治当早餐,来代替燕麦和橘子汁)。

6、多餐少食——在您感觉到饿之前就开始进餐。如果等您的胃空了,它分泌的胃酸就没有东西可消化,它就只能消化胃内膜,这会引起恶心。同样,两餐之间胃部长时间的蠕动也会造成低血糖。三顿大餐分成六次食用效果明显要好。也可以带一点有营养的零食(干果、全麦饼干或椒盐卷饼)在身上,以便随时享用。

卧床进食——出于同样的原因,您应该经常吃点东西:为了避免胃部发空及保持您的血糖水平。在晚上睡觉之前,吃点富含蛋白质和多糖的零食,例如牛奶和麦芽糠饼。早晨在您准备起床的20分钟前,可以吃点儿富含多糖的零食、全麦饼干或大米糕点、禾谷类或葡萄干。把零食放在床边,这样您就不用起床去拿,以防您半夜饿醒。一旦您对某种特定的糖类零食(比如饼干)有了反胃的感觉,那就换一种别的零食。

多休息、多睡觉。心理和生理上的疲倦都会使恶心有所加重。

从容迎接清晨。不要从床上跳起、并冲出门外——过度匆忙也会加重反胃。相反,应该待在床上用20分钟来消化您的零食,然后慢慢起身悠闲地吃早餐。如果孩子较大,就让您的丈夫来处理他们早晨的需要,这样您就拥有了一些安静的时间。

在每次呕吐和进餐之后要漱口刷牙(使用不会让您有恶心感觉的牙刷,您可以让牙医推荐一种好的牙膏。)这不仅会有助您保持口气清新、减少反胃,而且还会降低口中呕吐残留物中的细菌对牙齿和牙龈的伤害。

减轻精神压力。晨吐对于承受巨大压力的女性更为常见,不管是来自工作上的还是来自家庭上的,两者都有。参见本节在孕期中处理压力的建议。

尝试穴位防晕止吐腕套。这种2.5厘米宽的弹性腕套,戴在两个手腕上,向腕内的穴位施加压力,通常都能缓解呕吐。它们没有副作用,并在药店和健康食品店中都能买到。或者您的医生会推荐一种更复杂的产品:使用电动刺激的电动腕带——这也叫做放松腕带。

使用辅助性的医疗方法,例如针灸、指压按摩、生物反馈或催眠,这些方法通常都能减轻呕吐的状况。药物和视觉成像有时对一些女性也有帮助。

可试一试姜,一种久为人知有治疗腹泻功效的香料。试一试吃点姜糖,在做饭时使用姜,姜酒——甚至新鲜姜的气味对一些女性来说都能止住反胃。

◆如果没有什么能帮得上忙,就让医生开一些维生素B6或抗组织胺剂,这对某些女性来说能减少呕吐。因为晨吐,就不要吃任何药物(中成药或草药)了,除非是医生开给您的。

据估计,在每2000个孕妇中,会有7人有非常严重的恶心和呕吐发生,需要求医治疗。


网友评论 [错误报告] [推荐] [打印] [关闭] [返回顶部]

  • 验证码:

怀孕注意事项

最新图片文章

最新文章

论坛话题

王国动态