孕妇饮食

怀孕第1个月要补维生素吗

2009-09-25 15:15:23 作者:怀孕知识 来源: 浏览次数:0 网友评论 0

虽然每日的补充维生素并不能取代一个最佳孕期食谱,但能够发挥补充饮食营养的作用,并且保证您宝宝的营养保障,纵使您并不总是能够达到预定的营养目标。服用维生索还有其他好处。

“我要补充维生素吗?”

事实上,不是所有人每天都能获取、到极有营养价值的食物,尤其是在怀孕早期,晨吐成为常见的倒胃高手,一些女性极力想摄入的一点营养也常常无法真正吸收。虽然每日的补充维生素并不能取代一个最佳孕期食谱,但它还是能够发挥补充饮食营养的作用,并且保证您的宝宝确有营养保障,纵使您并不总是能够达到预定的营养目标。服用维生索还有其他好处。例如,研究表明,在怀孕的前3个月(当然甚至在怀孕之前)服用含有叶酸维生素)的女性,其宝宝发生神经髓鞘缺陷(比如脊柱开裂)和其他可能的出生缺陷的风险会大大减小。另外,至少一项研究表明,在怀孕前和怀孕早期服用含有不少于10毫克的维生素B6也能够减轻晨吐。

怀孕第一个月需要补充维生素吗
怀孕第一个月需要补充维生素吗

一些专为孕妇设计,相当不错的处方药物。未经医生许可,请勿使用其他饮食补品来代替这种孕妇专用配方。

一些女性发现,服用维生素补品会使恶心程度增加,尤其是在怀孕初期。那么另一个配方可能会有助于您,您也可以在吃饭时一起服用(除非您通常是吃完就吐)。胶囊类的药物可能感觉好点,也可能让您更易于吞咽下去。如果这样吞咽仍然困扰您,就要考虑一下咀嚼型的补品了。但是,要确保您选择的配方专门为孕妇而设计。如果其他医生曾给您开过补品,在换用新配方之前,您要主动和他商量一下。

对于一些女性来说,孕期维生素中的铁元素会造成便秘或腹泻。同样,换用别的配方可能会有所缓解。服用不含铁质的孕期维生素和单一铁质补品(您的医生能开用一种在肠道更易溶解,但相对温和的胃药),也同样能够减轻过敏反应和缓解症状。您要和医生讨论一下,是否能够这样。


“我吃了很多米饭和面包,如果再吃孕妇补品,会不会过多摄入了维生素和矿物质?”

您可能会摄入过多的营养物质,但通常不是通过这种途径。服用孕期维生素,再加上均衡的饮食,也就是包括许多有营养食物,并不会导致维生素矿物质的过度摄入。为了吸收这些营养,您除了补充孕期补品以外,还需要增加其他补品——这是一些孕妇绝不会摄入的物质,除非是医生为孕妇专开的处方指导下而服用的。不过当心维生素A维生素D维生素E维生素K的DRI食物含量超标是明智的,因为这些维生素在过量的情况下可能是有害的。大多数其他维生素矿物质是水溶性的,这也就意味着身体无法使用其多余部分,可以通过尿液排出体外。

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